Kacang Almond, Si Kecil dengan Banyak Khasiat
Hello Sobat Koranviral, pasti kamu sudah tidak asing lagi dengan kacang almond, ya kan? Kacang ini identik dengan rasa gurih dan renyah yang cocok untuk kamu nikmati sebagai camilan sehat. Ternyata, kacang almond bukan hanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Yuk, simak ulasan kami tentang 10 manfaat kacang almond yang harus kamu ketahui!
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain rendah kolesterol, kacang almond juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan ini bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung seperti serangan jantung atau stroke.
2. Menjaga Kesehatan Otak
Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi, sebuah antioksidan yang penting untuk kesehatan otak. Vitamin E bisa membantu mencegah kerusakan sel saraf dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, kacang almond juga mengandung magnesium yang penting untuk menjaga fungsi otak dan menurunkan risiko terkena Alzheimer.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Kacang almond mengandung kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, kacang almond juga mengandung magnesium yang bisa membantu menyerap kalsium ke dalam tulang dan mencegah osteoporosis.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Kacang almond mengandung vitamin E dan antioksidan lain yang bisa membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin E bisa membantu mencegah kerusakan sel-sel mata akibat paparan sinar UV, sedangkan antioksidan bisa membantu mencegah kerusakan oksidatif pada mata.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kacang almond mengandung vitamin E dan asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin E bisa membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan meningkatkan produksi kolagen. Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal bisa membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kacang almond mengandung serat yang tinggi, yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat bisa membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus.
7. Menjaga Berat Badan
Meskipun kacang almond mengandung lemak yang tinggi, tetapi jenis lemak yang terkandung adalah asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, kacang almond juga mengandung protein yang tinggi dan serat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, kacang almond bisa membantu menurunkan berat badan dengan sehat.
8. Menjaga Kesehatan Gigi
Kacang almond mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kalsium bisa membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi dan gusi.
9. Menjaga Kesehatan Anak
Kacang almond mengandung nutrisi yang penting untuk tumbuh kembang anak. Kandungan ini antara lain adalah protein, serat, vitamin E, magnesium, dan fosfor. Kacang almond juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur anak dan membantu mengatasi masalah kecemasan.
10. Cocok untuk Vegan
Bagi kamu yang menjalankan pola makan vegan, kacang almond bisa menjadi alternatif yang baik untuk sumber protein dan lemak sehat. Selain itu, kacang almond juga rendah karbohidrat sehingga cocok untuk kamu yang sedang menjalankan diet rendah karbohidrat.
Kesimpulan
Itulah 10 manfaat kacang almond yang harus kamu ketahui. Kacang almond memang bukan makanan yang asing lagi di telinga kita, tetapi tidak banyak yang tahu bahwa kacang almond memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Mulai sekarang, yuk, konsumsi kacang almond sebagai camilan sehat dan nikmati khasiatnya!